Step Aerobic ist eine variationsreiche Form von Aerobic, bei der eine erhöhte Plattform (der Step) als Trainingsgerät verwendet wird. Mit einer Kombination aus Schritten, Kicks und Sprüngen auf und über den Step wird die Herz-Kreislauf-Fitness gesteigert, die Koordination verbessert und die Beinmuskulatur gestärkt, was zu einem effektiven Ganzkörper-Workout führt.
| Heike Bergener-Braun |
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