Aerobic ist eine dynamische und energiegeladene Form von körperlicher Aktivität, die oft zu rhythmischer Musik durchgeführt wird. Es kombiniert verschiedene Bewegungen wie Tanzschritte, Sprünge und Kicks, um die Herz-Kreislauf-Fitness zu verbessern, die Ausdauer zu steigern und den gesamten Körper zu kräftigen.